вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (11:30): суп ж/с- 200.00 гр, обед (14:00): суп ж/с- 250.00 гр, помидор- 40.00 гр, перекус 2 (15:00): помидор- 100.00 гр, ранний ужин (17:00): суп ж/с- 250.00 гр, ужин (22:20): огурец- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 185.821 жиры:0.888 г. белки: 4.29 г. углеводы: 16.71 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 426.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 2.62 мг.
Железо: 4.14 мг. Кальций: 73.6 мг.
Натрий: 144.09 мг. Фосфор: 137.9 мг.
Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин Н: 4.98 мкг. Витамин С: 95 мг.
Калий: 1.13 г. Магний: 82 мг.
Сера: 40.8 мг. Хлор: 218.8 мг.
Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru