вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 100.00 гр, обед (14:00): мандарин- 80.00 гр, суп ж/с- 250.00 гр, ранний ужин (16:00): суп ж/с- 200.00 гр, ужин (21:15): суп ж/с- 200.00 гр, ночной перекус (22:30): мандарин- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 302.86 жиры:3.12 г. белки: 3.88 г. углеводы: 46.8 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 312.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Железо: 3.36 мг.
Калий: 785.8 мг. Кальций: 96.2 мг.
Магний: 59 мг. Натрий: 45.8 мг.
Фосфор: 70.2 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 2 мкг. Витамин Е: 0.92 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Витамин С: 70.8 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru