вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:00): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин (20:00): вино белое сухое- 300.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.85 жиры:67.55 г. белки: 29.6 г. углеводы: 106.55 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 872.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Железо: 1.51 г.
Калий: 2.33 г. Кальций: 198.5 мг.
Магний: 158.65 мг. Натрий: 161.35 мг.
Фосфор: 527.85 мг. Витамин А: 1.32 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 3.35 мкг. Витамин С: 32.75 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Сера: 197.5 мг. Хлор: 486.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru