вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 70.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, петрушка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.698 жиры:23.437 г. белки: 27.6 г. углеводы: 23.08 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 514.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 174.85 мг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 524.45 мг. Магний: 113.95 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 558.18 мг.
Хлор: 140.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 64.8 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru