вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр, гречневая крупа- 300.00 гр

расчет питания на великий пост. по ккалориям получается что так похудею

ИТОГ:

ккал.: 1384.7 жиры:13.55 г. белки: 52.65 г. углеводы: 263.6 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 520 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 23.4 мг. Витамин РР: 18.25 мг.
Витамин С: 36 мг. Железо: 26.65 мг.
Калий: 2.59 г. Кальций: 345.75 мг.
Магний: 734.75 мг. Натрий: 185.75 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 342 мг.
Хлор: 244 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru