вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, простокваша- 10.00 гр, салат матбуха- 250.00 гр, салат с баклажанами- 300.00 гр, сыр козий- 70.00 гр, сыр цфатит- 30.00 гр, суп овощной- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.92 жиры:2.02 г. белки: 10.12 г. углеводы: 76.82 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 113.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин РР: 1.84 мг. Витамин С: 26.58 мг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 659.5 мг.
Кальций: 72.2 мг. Магний: 81.2 мг.
Натрий: 812.9 мг. Фосфор: 229 мг.
Сера: 89 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 9.1 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru