вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, йогурт фермеров- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.67 жиры:34.568 г. белки: 30.65 г. углеводы: 34.05 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 83.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 5.08 мг.
Витамин С: 18.1 мг. Железо: 13.13 мг.
Калий: 585.6 мг. Кальций: 133.8 мг.
Магний: 82.9 мг. Натрий: 41.9 мг.
Фосфор: 197.86 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 45.4 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru