вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, блины- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: Мюсли батончик “Яблоко с семенем льна“ 1 шт.- 100.00 гр, обед: макароны отварные- 150.00 гр, Куриная подливка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.791 жиры:27.807 г. белки: 26.7 г. углеводы: 86.32 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 329.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 1.78 мг.
Витамин С: 1.75 мг. Железо: 7.14 мг.
Калий: 392.6 мг. Кальций: 148.75 мг.
Магний: 54.2 мг. Натрий: 56.74 мг.
Фосфор: 200.68 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 4.27 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 77.8 мг. Хлор: 662.4 мг.
Йод: 7.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru