вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, сало- 30.00 гр, селедка жирная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.812 жиры:62.054 г. белки: 44.34 г. углеводы: 145.56 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1670.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.63 мг. Витамин Н: 7.21 мкг.
Витамин РР: 8.74 мг. Витамин С: 36.47 мг.
Железо: 17.99 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 610.17 мг. Магний: 239.54 мг.
Натрий: 640.59 мг. Фосфор: 925.46 мг.
Хлор: 559.1 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 296.2 мг. Витамин B12: 3.56 мкг.
Витамин Д: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru