вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, перец (сладкий)- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр, свинина котлеты- 50.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 300.00 гр, Сыр Карат Домашний- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1617.736 жиры:104.79 г. белки: 136.23 г. углеводы: 45.52 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 255.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.96 мг. Витамин С: 229.64 мг.
Железо: 8.73 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 103.63 мг. Магний: 119.01 мг.
Натрий: 331.25 мг. Фосфор: 675.86 мг.
Сера: 714.57 мг. Хлор: 379.36 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.82 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru