вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: картофель(ГИ:70)- 180.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, морковь- 140.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, авокадо- 220.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 80.00 гр, масло растительное- 25.00 гр, зелень- 40.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.559 жиры:28.686 г. белки: 22.37 г. углеводы: 78.99 г.

съедено еды: 4.24 кг. , воды в рационе: 3857.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.06 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 15.2 мг.
Витамин Е: 14.94 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин РР: 9.73 мг. Витамин С: 385.3 мг.
Железо: 17.34 мг. Калий: 4.05 г.
Кальций: 487.2 мг. Магний: 326.35 мг.
Натрий: 806.67 мг. Фосфор: 703.84 мг.
Сера: 251.75 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru