вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Теперь я понимаю замужних женщин - они едят то что готовят для своих любимых и неповторимы - мой сегодня утром захотел макароны, сварила - остатки естественно взяла на обед - не выкидывать же!!!

ИТОГ:

ккал.: 299.7 жиры:10.2 г. белки: 8.9 г. углеводы: 46 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 89.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 15.6 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 565.6 мг.
Кальций: 190.1 мг. Магний: 35.8 мг.
Натрий: 166.3 мг. Фосфор: 144.8 мг.
Сера: 39.8 мг. Хлор: 61.1 мг.
Йод: 6.1 мкг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru