вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, обед (13:00): капуста тушеная- 150.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, ужин (18:00): кабачковая икра- 100.00 гр, пельмени- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.122 жиры:36.447 г. белки: 32.76 г. углеводы: 80.84 г.

съедено еды: 559 гр. , воды в рационе: 223.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.31 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 145.04 мг. Натрий: 86.21 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 4.65 мг.
Витамин С: 93.49 мг. Магний: 78.25 мг.
Фосфор: 238.33 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 130 мг.
Хлор: 76.5 мг. Йод: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru