вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 175.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, кролик- 100.00 гр, рыба отварная- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, чернослив- 60.00 гр, инжир сушеный- 105.00 гр, кабачково-рисовая каша- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.66 жиры:26.375 г. белки: 54.64 г. углеводы: 265.92 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 139.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.21 мг. Витамин РР: 13.24 мг.
Железо: 21.62 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 525.9 мг. Магний: 363.11 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 380.02 мг. Хлор: 1.97 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 10 мкг. Витамин B12: 1.05 мг.
Витамин С: 28.71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru