вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, вечер: яблоко- 25.00 гр, киви(ГИ:50)- 17.00 гр, груша- 25.00 гр, кефир нежирный- 84.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 84.00 гр, груша- 25.00 гр, киви(ГИ:50)- 17.00 гр, яблоко- 25.00 гр, перекус 1: киви(ГИ:50)- 17.00 гр, яблоко- 25.00 гр, груша- 25.00 гр, кефир нежирный- 84.00 гр, обед: яблоко- 25.00 гр, киви(ГИ:50)- 17.00 гр, груша- 25.00 гр, кефир нежирный- 84.00 гр, перекус 2: яблоко- 25.00 гр, киви(ГИ:50)- 17.00 гр, груша- 25.00 гр, кефир нежирный- 84.00 гр, полдник: яблоко- 25.00 гр, киви(ГИ:50)- 17.00 гр, груша- 25.00 гр, кефир нежирный- 84.00 гр, ужин: плов- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1033.53
жиры:40.322 г.
белки: 91.9 г.
углеводы: 92.26 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1050.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1033.53