вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 16:00: Пекинский салат (465 гр)- 200.00 гр, Активия чернослив- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, брынза- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 960.5 жиры:97 г. белки: 60.89 г. углеводы: 67.01 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 344.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 4.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 6.5 мг. Калий: 632.75 мг.
Кальций: 397 мг. Магний: 80.75 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 735 мг.
Сера: 391.25 мг. Хлор: 234.75 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru