вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, огурец- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, авокадо- 120.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, геркулес- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.014 жиры:24.976 г. белки: 36.85 г. углеводы: 85.29 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3557.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 83 мг.
Железо: 13.04 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 586 мг. Магний: 202.75 мг.
Натрий: 377.27 мг. Фосфор: 647.64 мг.
Сера: 157.75 мг. Хлор: 654.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru