вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): капуста цветная- 70.00 гр, морковь- 40.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр

мдааа.... Вроде поела,но чувство неудовлетворенности присутствует. Тяжело отказываться от вкусного..

ИТОГ:

ккал.: 321.88 жиры:22.33 г. белки: 23.59 г. углеводы: 3.78 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 137.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 53.16 мг.
Железо: 4.86 мг. Калий: 459.8 мг.
Кальций: 48.2 мг. Магний: 59.5 мг.
Натрий: 147.4 мг. Фосфор: 331.3 мг.
Сера: 224.4 мг. Хлор: 117.6 мг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru