вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:55): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лимон- 7.00 гр

Ну вот и настал тот день, пора возвращаться к себе настоящей. С сегодняшнего дня на диете “к весне ни грамма жира“. К лету надеюсь влезть в свои любимые джинсы, которые уже 2 года хранятся в шкафу.

ИТОГ:

ккал.: 89.616 жиры:2.257 г. белки: 1.97 г. углеводы: 17.01 г.

съедено еды: 277 гр. , воды в рационе: 187.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.01 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.03 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.63 мкг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 3.2 мг.
Железо: 0.95 мг. Калий: 230.41 мг.
Кальций: 25.35 мг. Магний: 28.19 мг.
Натрий: 6.02 мг. Фосфор: 31.64 мг.
Сера: 0.9 мг. Хлор: 3.95 мг.
Йод: 0.4 мкг. Витамин А: 0.7 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru