вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, семга- 50.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, лимон- 10.00 гр, Активия чернослив- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.93 жиры:37.8 г. белки: 26.61 г. углеводы: 46.64 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 221.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 40.45 мг. Витамин РР: 3.53 мг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 721.3 мг.
Кальций: 79.1 мг. Магний: 58.32 мг.
Натрий: 359.2 мг. Фосфор: 222.9 мг.
Сера: 27 мг. Хлор: 573 мг.
Йод: 2.8 мкг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин С: 94.5 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru