вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 210.00 гр, слива- 200.00 гр, персик- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, солянка- 300.00 гр, творог 1.8%“Славянский“- 70.00 гр, сметана простоквашино 15%- 20.00 гр

8-30 творог,сливы,нектарин 11-00 яблоки 13-00 солянка 15-00 борщ вегетарианский со сметаной

ИТОГ:

ккал.: 631.165 жиры:17.15 г. белки: 33.95 г. углеводы: 84.91 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 576.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 68.7 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 160.4 мг. Магний: 96.4 мг.
Натрий: 190.65 мг. Фосфор: 266.5 мг.
Сера: 84.9 мг. Хлор: 67 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru