вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 25.00 гр, салат из свежих огурцов- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.99 жиры:22.125 г. белки: 18.17 г. углеводы: 49.45 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 544.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 9.6 мг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 821.9 мг.
Кальций: 189.47 мг. Магний: 130.73 мг.
Натрий: 106.15 мг. Фосфор: 248.08 мг.
Сера: 55.05 мг. Хлор: 203.55 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru