вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: икра горбуши красная- 3.00 гр, рыба жареная- 270.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, сухари пшеничные- 3.00 гр, Салат из свежей капустой с зеленью- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.228 жиры:38.311 г. белки: 56.24 г. углеводы: 36.06 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 704.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.22 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 153.41 мг. Магний: 185.83 мг.
Фосфор: 548.96 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 8.28 мг.
Витамин Н: 0.57 мкг. Витамин РР: 14.37 мг.
Витамин С: 32.67 мг. Натрий: 187.85 мг.
Сера: 382.62 мг. Хлор: 373.77 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru