вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: хлеб пшеничный- 25.00 гр, вода- 1250.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 341.993 жиры:14.216 г. белки: 16.41 г. углеводы: 48.45 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1255.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 8.05 мг.
Витамин Н: 1.03 мкг. Витамин РР: 2.69 мг.
Железо: 22.24 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 292.3 мг. Магний: 126.17 мг.
Натрий: 325.07 мг. Фосфор: 297.99 мг.
Сера: 24.75 мг. Хлор: 213.25 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин С: 22.52 мг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Витамин Д: 10 мкг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru