вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, персик- 90.00 гр, орех арахис- 7.00 гр, сухой завтрак мюсли- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.499 жиры:22.012 г. белки: 19.97 г. углеводы: 172.22 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 279.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.82 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин РР: 6.69 мг. Витамин С: 27.32 мг.
Железо: 13.35 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 184.89 мг. Магний: 185.67 мг.
Натрий: 147.56 мг. Фосфор: 466.57 мг.
Сера: 109.31 мг. Хлор: 112.54 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru