вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.957 жиры:31.453 г. белки: 34.79 г. углеводы: 16.57 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1277.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 3.89 мг.
Витамин С: 13.39 мг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 635.06 мг. Кальций: 259.24 мг.
Магний: 67.92 мг. Натрий: 356.82 мг.
Фосфор: 374.83 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 4.82 мкг.
Сера: 106.9 мг. Хлор: 155.3 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Йод: 9.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru