ZA VES' DEN' : -: мед(ГИ:80)- 40.00 гр, ZAVTRAK - 1.: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 250.00 гр, обед: креветки вареные- 120.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, чеснок- 6.00 гр, лимон- 10.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, полдник: клубника- 50.00 гр, абрикос- 100.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, сок томатный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 532.266
жиры:7.52 г.
белки: 48.96 г.
углеводы: 107.6 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 810.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 532.266