вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, йогурт фермеров- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.293 жиры:48.063 г. белки: 43.94 г. углеводы: 55.52 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 169.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 11.4 мг.
Витамин С: 34.1 мг. Железо: 11.12 мг.
Калий: 944.8 мг. Кальций: 178.65 мг.
Магний: 98.4 мг. Натрий: 152.17 мг.
Фосфор: 372.58 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Сера: 37 мг. Хлор: 114 мг.
Йод: 8.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru