вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, йогурт фермеров- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.663 жиры:55.903 г. белки: 53.91 г. углеводы: 65.27 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 358.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 7.07 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.64 мг. Витамин С: 80.52 мг.
Железо: 17.74 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 142.89 мг. Магний: 145.11 мг.
Натрий: 300.51 мг. Фосфор: 577.33 мг.
Сера: 335.27 мг. Хлор: 275.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru