вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, сухари пшеничные- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, фасоль- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.571 жиры:10.95 г. белки: 70.22 г. углеводы: 168.79 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 2940.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 3.2 мг. Витамин В3: 5.49 мг.
Витамин В6: 3.05 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.82 мг. Витамин С: 147.8 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 17.11 мг.
Калий: 4.52 г. Кальций: 999.54 мг.
Магний: 354.9 мг. Натрий: 521.17 мг.
Фосфор: 1.52 г. Сера: 740.5 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru