вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 60.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, йогурт фермеров- 250.00 гр

Зверского аппетита нет, начинаю привыкать, тяжело только без пива, но уговариваю себя и предвкушаю результат....

ИТОГ:

ккал.: 794.107 жиры:36.106 г. белки: 44.9 г. углеводы: 84.67 г.

съедено еды: 791 гр. , воды в рационе: 222.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 5.32 мг. Витамин Е: 2.22 мг.
Витамин Н: 9.86 мкг. Витамин РР: 13.6 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 185.28 мг. Магний: 135.92 мг.
Натрий: 206.71 мг. Фосфор: 527.5 мг.
Сера: 71.64 мг. Хлор: 206.96 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 3.87 мг.
Витамин С: 43.24 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru