вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 252.00 гр, огурец- 247.00 гр, помидор- 64.00 гр, слива- 800.00 гр, перец сладкий- 74.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр, петрушка- 33.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр, Сыр 30%- 8.00 гр, орех арахис- 16.00 гр

Вечером буду семечками голод глушить.

ИТОГ:

ккал.: 663.619 жиры:13.641 г. белки: 25.13 г. углеводы: 117.87 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1362.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.67 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 10.76 мг. Витамин С: 470.34 мг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 522.84 мг. Магний: 237.21 мг.
Натрий: 282.83 мг. Фосфор: 521.09 мг.
Сера: 166.32 мг. Хлор: 279.53 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru