вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, лаваш- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1428.4 жиры:69.28 г. белки: 53.65 г. углеводы: 152.84 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2012.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 4.26 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.32 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 123.04 мг.
Железо: 29.38 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 367.48 мг. Магний: 242.83 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 922.99 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 490.97 мг. Витамин Д: 3.85 мкг.
Витамин B12: 1.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru