вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, йогурт фермеров- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.473 жиры:35.063 г. белки: 32.01 г. углеводы: 50.78 г.

съедено еды: 823 гр. , воды в рационе: 181.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 7.48 мг.
Витамин С: 50.6 мг. Железо: 12.55 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 186.65 мг.
Магний: 91.25 мг. Натрий: 109.75 мг.
Фосфор: 239.77 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Сера: 36.69 мг. Хлор: 108.02 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru