вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): лук репчатый, луковица- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, сардины консервирован. в масле- 60.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.874 жиры:26.93 г. белки: 17.8 г. углеводы: 30.31 г.

съедено еды: 236 гр. , воды в рационе: 44.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.21 мг. Калий: 793.06 мг.
Кальций: 103.14 мг. Натрий: 306.21 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 3.88 мг.
Витамин С: 12.48 мг. Магний: 84.15 мг.
Фосфор: 315.78 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 0.21 мкг.
Сера: 160.7 мг. Хлор: 473.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru