вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сяке ролл- 155.00 гр, Ролл сяке маки- 95.00 гр, гречка- 50.00 гр, капуста маринован.- 30.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 50.00 гр

Держусь в рамках, Травонулась роллами

ИТОГ:

ккал.: 776.15 жиры:34.155 г. белки: 43.33 г. углеводы: 75.02 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.7 мг.
Витамин РР: 12.17 мг. Железо: 6.19 мг.
Калий: 770.8 мг. Кальций: 42 мг.
Магний: 138.2 мг. Натрий: 91 мг.
Фосфор: 391.3 мг. Сера: 283.2 мг.
Хлор: 137.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 33.16 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru