вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт- 130.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, хурма- 80.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602.992 жиры:96.734 г. белки: 41.11 г. углеводы: 131.3 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 219.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 2.05 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин РР: 12.43 мг.
Железо: 69.08 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 567.7 мг. Магний: 469.3 мг.
Натрий: 308.48 мг. Фосфор: 769.76 мг.
Витамин С: 27.4 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Сера: 21.4 мг. Хлор: 23.2 мг.
Йод: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru