вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный с крупой- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, колбаса свиная- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, мясо- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486 жиры:94.8 г. белки: 65.9 г. углеводы: 77.6 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1958.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 18.9 мг. Витамин С: 13.1 мг.
Железо: 13.8 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 266.8 мг. Магний: 265.4 мг.
Натрий: 1.99 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 505.8 мг. Хлор: 359.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru