вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, лаваш- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.2 жиры:45.2 г. белки: 37 г. углеводы: 140.95 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 676.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Железо: 8.18 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 107.8 мг.
Магний: 170.1 мг. Натрий: 239.7 мг.
Фосфор: 507.2 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 41.4 мг.
Сера: 296.9 мг. Хлор: 434 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru