вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, ужин (18:00): плов- 150.00 гр, огурцы консервированные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.477 жиры:48.507 г. белки: 47.25 г. углеводы: 81.12 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 295.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.26 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 131.74 мг. Натрий: 272.71 мг.
Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 6.96 мг.
Витамин С: 23.4 мг. Магний: 143.95 мг.
Фосфор: 583.28 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин Е: 5.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 5.95 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 353.35 мг. Хлор: 558.65 мг.
Йод: 9.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru