вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица копченая- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ветчина- 90.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, чернослив- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, груша- 150.00 гр, завтрак: Кофе с Молоком 0,5 и фруктозой- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1761.81 жиры:98.28 г. белки: 104.23 г. углеводы: 78.78 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 630.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.58 мг. Витамин С: 24.4 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 23.45 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 169.3 мг.
Магний: 237.3 мг. Натрий: 1.99 г.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 592.8 мг.
Хлор: 686.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru