вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 80.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 542.916 жиры:24.048 г. белки: 23.22 г. углеводы: 62.4 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 373.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин РР: 9.21 мг.
Железо: 7.44 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 391 мг. Магний: 120.2 мг.
Натрий: 601.84 мг. Фосфор: 499.7 мг.
Сера: 127.8 мг. Хлор: 997.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 42.1 мг.
Витамин Н: 8.3 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru