вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 70.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, чернослив- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1500.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.3785 жиры:2.9625 г. белки: 26.08 г. углеводы: 100.55 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1698.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.88 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.54 мг. Витамин Н: 5.13 мкг.
Витамин РР: 7.77 мг. Витамин С: 55.85 мг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 205.1 мг. Магний: 158.6 мг.
Натрий: 127.4 мг. Фосфор: 582.6 мг.
Сера: 199.7 мг. Хлор: 144.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru