вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, морская капуста- 80.00 гр, масло подсолнечное- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.173 жиры:65.573 г. белки: 24.09 г. углеводы: 77.73 г.

съедено еды: 818 гр. , воды в рационе: 456.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 27.43 мг. Витамин РР: 8.15 мг.
Железо: 24.05 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 524.95 мг. Магний: 266.7 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 639.7 мг.
Сера: 170.52 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 14.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru