вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Суп куринный- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, ужин: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.836 жиры:16.022 г. белки: 40.08 г. углеводы: 144.22 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 22.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин РР: 12.8 мг.
Железо: 103.32 мг. Калий: 3.78 г.
Кальций: 622.5 мг. Магний: 730.8 мг.
Натрий: 915.84 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 82.2 мг. Хлор: 496.4 мг.
Йод: 3.42 мкг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 12.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru