вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, брусника- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1313.568 жиры:45.252 г. белки: 67.2 г. углеводы: 170.38 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 1995.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.93 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 14.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.31 мг. Витамин С: 60.7 мг.
Железо: 28.49 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 779.4 мг. Магний: 435.1 мг.
Натрий: 2.52 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 632.4 мг. Хлор: 3.08 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 4.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru