вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14 часов: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, вода- 350.00 гр, творог обезжиреный- 100.00 гр, молоко 2,5%- 60.00 гр, сметана веселый молочник 15%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.019 жиры:21.351 г. белки: 47.19 г. углеводы: 47.65 г.

съедено еды: 791 гр. , воды в рационе: 351.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.93 мг. Калий: 27.6 мг.
Кальций: 6.55 мг. Натрий: 3.42 мг.
Витамин B1: 1.7 мкг. Витамин В2: 0.01 мг.
Витамин В3: 10 мкг. Витамин В6: 10 мкг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Н: 0 мкг.
Витамин РР: 0.1 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Магний: 4.7 мг. Фосфор: 10.04 мг.
Сера: 0.1 мг. Хлор: 1.8 мг.
Йод: 0.2 мкг. Витамин А: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru