вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста маринован.- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, мандарин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.7 жиры:7 г. белки: 21.5 г. углеводы: 64.1 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1252.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 313.1 мг. Железо: 10.1 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 588.8 мг.
Магний: 166.4 мг. Натрий: 268.2 мг.
Фосфор: 549.2 мг. Сера: 112 мг.
Хлор: 381 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 3.74 мг. Витамин Е: 2.41 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru