вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лечо консерв.- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.095 жиры:39.59 г. белки: 27.75 г. углеводы: 42.66 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 739.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин С: 151.95 мг.
Железо: 5.85 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 549.9 мг. Магний: 154.9 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 619.7 мг.
Хлор: 520.35 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 127.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru