вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.153 жиры:60.318 г. белки: 29.79 г. углеводы: 21.1 г.

съедено еды: 658 гр. , воды в рационе: 399.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 4.94 мкг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 69.17 мг.
Железо: 11.43 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 218.2 мг. Магний: 120.86 мг.
Натрий: 526.92 мг. Фосфор: 382.61 мг.
Хлор: 178.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 35.84 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru